導讀：2022年哪天數九？2022年啥時候數九？數九的時間不固定，那是因為冬至的時間不是很固定，但是都在12月23日前後，因為冬至是數九天的開始，我們隻要了解了冬至節氣的時間，就可以知道整一個2022年數九寒天時間表了。

　　2022年哪天數九

　　2022年哪天數九：2022年12月22日。

　　2022年數九從2022年冬至日也就是2022年12月22日開始。

　　數九從每年陽曆12月下旬冬至開始,是我國北方特别是黃河中下遊地區更為适用的一種雜節氣。

　　它從冬至那一天開始算起，進入“數九”，俗稱“交九”，以後每九天為一個單位，謂之“九”，過了九個“九”，剛好八十一天，即為“出九”，那時就春暖花開了。

　　2022年啥時候數九

　　2022年數九從12月22日開始到2023年3月12日結束，共81天。

　　數九，又稱冬九九，是中國民間一種計算寒天與春暖花開日期的方法。一般“三九、四九”時最冷，是一年中最冷的時段。

　　數九要吃什麼

　　第一雜糧：紅薯

　　紅薯被譽為“長壽食品”，是世界衛生組織評選出來的最佳蔬菜冠軍，在日本公布的抗癌蔬菜中也位居榜首。

　　紅薯中含有多種維生素、礦物質、糖類、膳食纖維及黏液蛋白，這些營養素對提高免疫力很有幫助。常吃紅薯還可以預防心血管疾病。這是因為紅薯中含有的β-胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、維生素B6、鉀等物質，能夠保護人體微細血管，防止動脈粥樣硬化。有研究指出，紅薯等富鉀食物可将中風的風險降低20%。另外，冬季用紅薯替代部分主食，還可以避免因進食太多肉類而引起的肥胖。

　　需要注意的是，紅薯一次不能吃太多，以免引起脹氣、打嗝、燒心等情況，患有胃潰瘍、多酸性慢性胃炎的人要少吃。

　　第一菜：白蘿蔔

　　“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方”，白蘿蔔是我國秋冬季節最主要的食用蔬菜之一，也是最經濟的食物，但是它的藥用價值卻令人刮目相看。

　　從現代營養學的研究來看，白蘿蔔的營養價值确實高。它富含維生素C、維生素A、粗纖維、生物酶、芥子油、木質素、果糖、葡萄糖、少量粗蛋白及多種礦物質，素有“小人參”之稱，常食可增進機體的免疫能力，具有強身保健的功效。而且白蘿蔔中還含有一種叫作“幹擾素誘生劑”的物質，可以刺激細胞增加幹擾素，激發身體正常細胞産生自身免疫性抗體，從而促進機體增強對抗病毒感染的能力。

　　白蘿蔔

　　小貼士：白蘿蔔可以熟吃，也能生吃，但二者功效不同。生吃白蘿蔔能夠清熱利尿、止咳化痰、預防感冒、增進食欲及消渴解酒；白蘿蔔熟吃對人體最大的功效就是下氣消積和潤腸通便。

　　九九歌

　　版本一：一九二九不出手;三九四 九冰上走;五九六九沿河望柳;七九開河，八九雁來;九九又一九，耕牛遍地走。

　　版本二：一九二九相見弗出手;三九二十七，籬頭吹筚篥(古代的一種樂器，意指寒風吹得籬笆噼噼響聲);四九三十六，夜晚如鹭宿(晚上寒冷象白鶴一樣卷曲着身體睡眠);五九四十五，太陽開門戶，六九五十四，貧兒争意氣;七九六十三，布袖擔頭擔;八九七十二，貓兒尋陽地;九九八十一，犁耙一齊出。

　　版本三：頭九暖，二九寒，三九凍得百鳥亂，四九臘中心，凍死臘蟲精，五九四十五，刀斬勿入土，六九五十四，再冷無意思，七九六十三，衣帽兩可挽，八九七十二，貓狗找陰地，九九八十一，百草報青葉。

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