1、要保持正确的坐姿平時在生活中,應該要更加重視坐姿的調節,無論是站立或行走,抑或是坐着椅子上,都要保持挺立的姿勢,讓脊柱更加挺拔。
2、可睡硬闆床調節經常睡過于柔軟的床墊,有可能會讓脊椎呈現一種彎曲的狀态,不利于駝背的矯正,可睡硬闆床調節。
3、适當進行矯正操有非常多種矯正的體操,緩解駝背的姿勢,比如徒手操,仰卧起坐等等。
4、加強體育鍛煉每天都要保持一個小時的鍛煉習慣,促進肌肉和骨骼的成長,讓骨骼更快得到恢複。
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