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打籃球算劇烈運動嗎

生活 更新时间:2024-06-29 17:17:46

  打籃球是劇烈運動,劇烈運動指的是短時間内進行的運動量大、運動負荷重、頻率高、動作幅度大,讓心肺功能承擔更多負荷的運動,一般情況下運動後心率超過120次每分鐘就是劇烈運動,籃球對抗性比較高,運動時間長,會出現心跳加快等情況。

  打籃球是不是劇烈運動 

  打籃球屬于劇烈運動,劇烈運動一般指的是短時間内進行的運動量很大、運動負荷比較重,頻率高、動作幅度大,讓心肺功能承擔更多負荷的運動,正常情況下運動之後心律超過120次每分鐘,就可以被稱為劇烈運動了。

  不過每個人對于劇烈運動的标準不同,一般來說當心跳達到120次或以上,出現呼吸困難,唾液粘稠的情況,就表示運動以及到達極限了,打籃球的對抗性比較強,還有跑步等各種動作,且時間較長,在這個過程中就會出現心跳加快等情況。

  在打完籃球之後,仍會出現心跳加快、喘息不止等情況,這是正常的生理現象,此時不能立刻坐下來休息,要進行緩慢的活動,例如走一走、動一動之類的,讓心率慢慢的降下來。

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