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吃什麼比較補血補氣

健康 更新时间:2024-08-22 18:19:14

  1、補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用。

  2、補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。

  3、氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小闆減少症、大出血後、婦女月經過多者等,其主要表現為:既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

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