衆所周知，當孩子生長到一定階段，有調皮的表現是正常的現象，但是對家長來說确實很大的挑戰，尤其是晚上該睡覺的時候總不入睡，而且還不停的鬧人，由此更讓家長頭痛。

　　這時，一些沒有經驗的父母并不知道如何做才能夠解決這一問題，甚至還有發脾氣的表現，這樣一來便會給寶寶的成長造成影響，所以提醒新手父母，如果進入夜間後寶寶總不睡覺，而是不停的鬧人，使用以下幾個方法或許能夠起到效果。

　　1.睡前避免做興奮的事

　　有些小寶寶晚上睡覺時總是鬧人的原因，其實跟家長的習慣有關系，比如家長總喜歡不停的逗寶寶，由此一來寶寶的大腦便會持續的興奮，所以才會出現不願意入睡的表現。

　　2.白天多運動

　　如果想要寶寶晚上早點睡覺，白天可以适量的增加運動量，例如讓孩子走路或者做一些聚精會神的事情，這樣一來便能消耗過多的精力和體力，到了晚上時自然而然的就會有疲倦的感覺，由此不光入睡速度很快，而且睡眠質量也很高。

　　3.培養好的睡眠習慣

　　好的習慣要從小培養，比如盡可能的安排在同一時間段上床睡覺，特别是有部分家長本身就有其他的工作，由此往往會忽視了讓寶寶在合适的時間睡覺，長此以往寶寶并沒有養成規律的作息習慣。所以到了晚上睡覺時，才會有不容易入睡和鬧人的表現。

　　反之，如果每天晚上的9:00就讓寶寶上床睡覺，便能養成好的生物鐘，這樣一來到了睡覺的時間點，寶寶就會主動的提出上床睡覺。

　　　　4.營造好的睡眠環境

　　孩子本身就比較敏感，如果讓他睡在過于嘈雜的環境下，容易影響睡眠質量，而且總容易被吵醒，由此難免會有鬧人的表現。

　　所以家長朋友一定要給寶寶創造好的睡眠環境，比如溫度适宜以及不能有過于刺眼的光線，除此之外，寶寶還沒有完全進入睡眠狀态時，父母千萬不要立即離開，要用手輕輕的拍打寶寶的屁股，讓其安穩的入睡。

　　5.白天時不要睡太多

　　日常生活中有部分家長存在熬夜的習慣，到了白天時精力不佳，所以便會讓寶寶多睡覺，這樣一來，雖然自己得到了休息，可到了晚上之後，孩子便沒有困倦的感覺，由此自然會出現鬧人不願意睡覺的情況。

　　所以提醒家長，要想讓孩子睡得好自己也要養成良好的睡眠習慣，千萬不要長時間熬夜以及白天時避免睡過長的時間。

　　總而言之，對于寶寶來說睡眠質量的好壞以及睡覺時長都影響到生長發育，所以家長朋友必須得重視起來，如果孩子總是有不肯好好睡覺和鬧人的行為，首先要找到根本原因，如果是大腦興奮，則可以先安撫孩子的情緒，比如聽音樂或者講故事。

　　除此之外，還可以嘗試上文中提到的幾個方法，或許能夠讓寶寶乖乖睡覺。

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