我們都知道，在理想的情況下，我們應該每天晚上睡8個小時才能保持最佳狀态，但是很少有人能夠做到這一點。那麼睡眠不足時會對身體造成哪些危害？長期睡眠不足會怎樣？下面小編帶來介紹。
睡眠不足對身體會造成很大的危害，長期睡眠不足會導緻大腦疲勞得不到有效的緩解，會降低工作以及學習效率，導緻患者出現注意力不集中、體力減退的情況發生。
如果患者長期工作壓力大、飲食不規律、情緒波動比較大，而且長期睡眠不足，還會導緻患者出現内分泌失調的情況發生。睡眠不足會使大腦長期處于工作的狀态，沒有辦法得到很好的休息，從而也會引起患者出現神經衰弱的症狀。睡眠不足的人，體内的荷爾蒙會失衡，不僅會增加食欲，還會讓他們更想吃高熱量的食物，同時控制沖動行為的能力也會下降。這些因素加在一起，導緻體重迅速增加。
1，使人變得愚蠢和反應遲鈍。
睡眠對一個人的思維和學習能力起着決定性的作用，睡眠不足會在很多方面影響一個人的認知過程。
首先，睡眠不足會損害人的注意力、警覺性、專注力、推理能力和解決問題的能力，從而導緻你的學習效率低下。
其次，在晚上，每個睡眠周期都在大腦中起到“鞏固”記憶的作用。
但是如果你睡眠不足，你可能根本不記得白天學過或經曆過什麼。
2.加速皮膚老化。
睡眠不足會造成皮膚嚴重缺水，幹燥、脫皮、暗沉、面色蠟黃，甚至出現皺紋、皮膚下垂、粉刺、黑眼圈、面部浮腫、眼袋等等，對女性形象不利。
3.增加患糖尿病的風險
經常熬夜的人得不到很好的休息，引起交感神經興奮，腎上腺髓質功能亢進，進而導緻新陳代謝和免疫力出現問題，影響體内激素水平，擾亂内分泌節律。
長此以往，會影響胰島素功能，容易導緻二型糖尿病或其他代謝性疾病。
4、導緻頭發脫落
熬夜可能是脫發的間接原因，也可能是直接原因，頭皮毛囊産生一種毒素，削弱了頭皮毛囊的活力，導緻大量脫發。
5、引起頭痛
科學家仍未找到背後的原因，但36 ~ 58%睡眠不足的人醒來時會頭痛。
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