導語：我國重陽節有登高的風俗，所以重陽節又稱登高節。最近小編有些朋友不清楚重陽節登高的相關内容，那麼，重陽節登高要注意什麼？重陽節登高需要注意哪些？

　　重陽節登高要注意什麼

　　1、提前做好“功課”要選擇自己比較熟悉、且無危險的高山去爬玩，并要了解好山上氣候特點、登山遊玩路線和選擇在天氣晴朗的時候進行（最好在爬山前得到可靠當地天氣預報）。

　　2、結伴而行爬山時一定要結伴而行，決不可憑個人意氣單獨行動，以利消除途中的孤單、乏味感覺，同時使途中有個互相照應，避免意外發生。

　　3、穿衣适宜爬山以穿輕便、防滑、有彈性的平底旅遊鞋為宜，既護足又安全。穿衣要适中，不宜過多，能穿運動衫、運動褲等輕便服裝則更好，以免出大汗又利于行走自如。但要注意山裡早晚溫差大，尤其是遇氣候反複時，應及時增減衣服。

　　4、注意飲食在爬山臨行時，應喝些溫開水之類的飲料，最好随身攜帶，口渴時随意飲用，及時補充水分。還可适時吃些梨子、蘋果、柿子、香蕉等新鮮水果，以潤秋燥。如途中用餐，應選擇背風處，先休息一會兒再進食，以提高食欲和消化。

　　5、适當休息在爬山途中，要量體力行，适時休息（這一點對老年人和體弱者尤其重要），如再能吃點東西增加能量則更好，有助于保持體能，防止因過度疲勞而引發不必要的傷害。

　　重陽節習俗是什麼

　　重陽節是一年的金秋時節，菊花盛開，而菊花酒，在古代被看作是重陽必飲、祛災祈福的“吉祥酒”。

　　重陽最重要的節日活動之一，即是登高。故重陽節又叫“登高節”。登高所到之處，沒有劃一的規定，一般是登高山、登高塔。

　　當然人們登高也不單是攀登而已，還要觀賞山上的紅葉野花，并飲酒吃肉，享受一番，使登高與野宴結合起來，更有吸引力。如隋時孫思邈《千金方·月令》：“重陽日，必以看酒登高遠眺，為時宴之遊賞，以暢秋志。酒必采茱萸、菊以泛之，即醉而歸。”記隋代風俗，已與後世近似。在南宋的《夢粱錄》卷五載：“日月梭飛，轉盼重陽。……是日‘孟嘉登龍山落帽，淵明向東籬賞菊’，正是故事。”南宋韓元吉《水調歌頭·九日》上片：“今日我重九，莫負菊花開。試尋高處，攜手攝展上崔嵬。放目蒼崖萬仞，雲護曉霜成陣，知我與君來。古寺倚修竹，飛檻絕尖埃。”描寫了重陽賞菊及登高觀景的韻緻。

　　由于重陽為秋節，節後草木開始凋零，所以有稱重陽節野遊活動為“辭青”，與三月春遊“踏青”之說法相對應。清潘榮陛《帝京歲時紀勝》記：“(重陽)有治看攜酌于各門郊外痛飲終日，謂之‘辭青’。”這也是一個頗有詩意的名稱。

　　重陽節菊花酒怎麼釀

　　配方一

　　材料：

　　1、菊花、杜仲，各500克；

　　2、防風、附子、黃蓍、幹姜、桂心、當歸、石斛，各200克；

　　3、紫英石、肉苁蓉，各250克；

　　4、萆薢、獨活、鐘乳粉，各400克；

　　5、茯苓150克。 做法：以酒七鬥，浸五日。

　　功效：去風冷，補不足。

　　配方二

　　材料：菊花、生地黃、地骨皮各2500克；糯米35千克；酒曲适量。

　　做法：

　　1、前3味加水50千克煮至減半，備用;

　　2、糯米浸泡，瀝幹，蒸飯，待溫。

　　重陽登高有哪些注意事項 重陽節為什麼要飲菊花酒 重陽節菊花酒怎麼釀

　　3、同酒曲(先壓細)，藥汁同拌令勻，入甕密封，候熟澄清備用。

　　功效：壯筋骨、清虛熱。 用法：口服。每次溫服10毫升，日服3次。

　　配方三

　　材料：甘菊花500克；生地黃300克；枸杞子、當歸各100克；糯米3000克；酒曲适量。

　　做法：

　　1、将前4味，水煎2次.取濃汁2500毫升，備用；

　　2、再将糯米，取藥汁500毫升，浸濕，瀝幹，蒸飯；

　　3、待涼後，與酒曲(壓細)、藥汁，拌勻，裝入瓦壇中發酵；

　　4、如常法釀酒，味甜後；

　　5、去渣，即成。 功效：養肝明目、滋陰清熱。

　　用法：口服。每次服20~30毫升，日服2次。

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