剛學習太極時,可以不用過分追求呼吸方法,隻需要做到呼吸自然,動作和緩即可,熟悉之後保持呼吸和動作合拍,該呼時呼,該吸時吸,進行架勢練習時,出手呼,收手吸,下降呼,上升吸,推手練習時,按、擠為呼,捋、棚為吸。
練太極拳怎麼呼吸
剛學期太極拳的時候,不用過分追求呼吸方法,以免影響到拳式姿勢,隻需要呼吸自然,動作和緩即可,當熟悉之後再慢慢改變呼吸頻率,根據太極式三十中記載:“能呼吸,然後能靈活。”
也就是在練習太極拳的時候,呼吸要和動作合拍,應該呼吸就呼吸,應該吸氣就吸氣,而太極拳的呼吸方法也并不難,在架勢練習的時候,出手呼,收手吸,下降呼,上升吸即可。
在推手練習的時候,按為呼,擠為呼,捋為吸,棚為吸即可。太極的呼吸之法,主要追求心靜,這樣才能靜心,同時能看清對方的行動,在聯系的時候也能避免失誤,達到好的效果。
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