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練拳擊為什麼都要跳繩

教育 更新时间:2024-07-30 09:20:25

  1、因為跳繩是拳擊的基本功之一。

  2、強化心肺功能,提高體力。

  3、提高小腿肌肉耐力,适應比賽中高強度的移動。

  4、提高步法的靈活性,左右交替跳繩可以使腳步更靈活。

  5、提高手腳的協調。

  6、培養更好的節奏感。

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