夏天喝冰涼涼的啤酒非常爽，而且看似酒精度數也不高，但其實啤酒的熱量還是非常高的，那麼，喝一瓶啤酒多久能代謝完？喝啤酒會影響腸道菌群嗎？下面小編就帶來介紹。

　　喝一瓶啤酒多久能代謝完

　　一些人認為啤酒酒精度數不高，就敞開了喝。

　　事實上，啤酒素有液體面包之稱，其主要成分除酒精之外，還有糖類、蛋白質，及少量的水溶性B族維生素和礦物質。一瓶4度的500毫升啤酒，所含熱量相當于35克白糖。

　　調查顯示，罐裝啤酒熱量約有155千卡，而罐裝水果啤酒，一罐熱量約為130至140千卡，相當于半碗白米飯。

　　盡管酒精的熱量隻能燃燒産熱，不直接轉化為脂肪，但由于酒精産熱節約了其他營養素的熱量，所以還是會間接導緻肥胖。

　　對于一般人而言，身體代謝掉一瓶含酒精量20克、500毫升的啤酒，平均需要4小時左右。如果喝了兩瓶啤酒，身體需要8小時代謝，睡一晚上基本能恢複，但這一标準也取決于4個因素：

　　體質：酒精在體内代謝需要分解酶，如果體内缺少這種酶，酒不但難解，還一喝就醉。

　　飲酒量：如果喝的量太多，即使體内解酒酶多，也很難一時把酒代謝掉，易醉酒。特别是空腹喝酒，酒精吸收快，更容易醉。

　　喝酒時間：如果通宵達旦地喝，從晚飯一直喝到次日淩晨，就是睡一覺，酒精也很難完全代謝。

　　性别：女性的肝髒體積小，且受荷爾蒙的影響，因此解酒能力更低。

　　喝啤酒會影響腸道菌群嗎

　　近日，有一項公開發表的研究結果表明，每天喝一瓶啤酒，可以增加腸道細菌的多樣性。

　　這項研究發表在一本名為Journal of Agricultural and Food Chemistry的英文期刊上，題為Impact of Beer and Nonalcoholic Beer Consumption on the Gut Microbiota:A Randomized,Double-Blind,Controlled Trial。

　　這項研究的目的是評估無酒精(0.0%)啤酒和含酒精(5.2%)啤酒對健康男性血清心髒代謝标志物和腸道微生物群的影響。

　　研究結果顯示，每天飲用1瓶無酒精啤酒或含酒精啤酒4周後沒有增加受試者的體重和體脂量，也沒有改變其心髒代謝生物标志物。

　　無酒精和含酒精的啤酒都沒有引起特定腸道細菌門和屬的顯著變化。但根據香農多樣性指數(Shannon's Diversity Index)，飲用無酒精啤酒和含酒精啤酒都增加了腸道細菌多樣性。

　　雖然該研究結果顯示，含酒精和無酒精的啤酒都可以增加腸道細菌的多樣性。但酒精攝入過多已被證明與多種疾病相關，包括肝髒損傷、痛風、心血管疾病和某些癌症等。

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