面對疾病，最有效的藥物是人的免疫力，同樣面對傳染性疾病，有人被感染，有人卻安然無恙。免疫力的強弱究竟與什麼有關？怎樣才能提升免疫力呢？

什麼是免疫力？

免疫力是人體免疫系統進行自我保護的一種能力，主要是指身體抵抗細菌或病毒等感染的能力。免疫系統是一個由許多環節共同發揮作用的系統，包括免疫器官、免疫細胞和免疫分子，不同環節起到不同的作用。人的免疫力有一部分是與生俱來的，另外一部分則需要經過後天不斷完善、成熟。

免疫力有哪些作用？

1、免疫防禦

保護機體不受損害，幫助機體防止外來的細菌、病毒入侵，或消滅已入侵的病原體及有害物質。

2、免疫自穩

不斷清除衰老死亡的細胞，保持體内的淨化更新。

3、免疫監視

主要識别體内不斷發生突變或畸變的惡性細胞，防止腫瘤等發生，并通過免疫應答對其清除。

免疫功能通過其所發揮的各種生物學效應，在生理條件下維持機體内環境的相對穩定性，起到保護性的作用。但是，當免疫功能異常時免疫系統也會誘導機體發生不同的病理變化而緻病。

影響免疫力的因素

1、年齡

免疫系統成熟之後，免疫力會随着年齡的增長而逐漸下降。

日常生活中會發現，小孩和老人最容易生病，這是因為他們的抵抗力低下。但是免疫力的強弱與年齡不完全相關，還和飲食習慣、生活方式等因素有關。

2、飲食營養

營養不均衡會使免疫力下降。

有些愛美女性節食減肥，會導緻身體能量缺乏，影響免疫系統的正常運轉；超重、肥胖的人群體内膽固醇升高，會導緻免疫細胞吞噬細菌、病毒和異物的能力下降。

3、睡眠

生活方式方面，對免疫力影響最大的就是睡眠。缺乏睡眠除了影響精神狀态，還更容易受到病毒的侵襲。

4、吸煙

除了吃和睡以外，還有一個影響免疫力的重要因素不得不提。經常抽煙或處在二手煙環境，會破壞免疫細胞活性，使免疫力顯著下降。

四種現象暗示免疫力低下

1、經常感覺到疲勞

工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了。去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了，似乎陷入了一個循環中，這說明你的免疫力在下降。

2、感冒不斷

感冒的頻率是判斷人抵抗力高低的最好的标準，如果經常感冒，甚至感冒已經成了家常便飯，那麼就要注意應該開始鍛煉身體了。

3、腸胃容易出現問題

随着生活節奏的加快，在外吃飯越發常态化，同樣是在外吃飯，有些人的腸胃非常敏感，有些人怎麼吃都不會有事。當别人安然無事，你卻腹瀉或者上吐下瀉，這也是免疫力低下的表現。

4、傷口容易感染

當身體某個部位被劃傷或者出現其他問題之後，傷口會首先紅腫，接下來會流膿，正常情況下恢複所需要的時間并不久，但有些人恢複起來卻很慢，除此以外，身體上很容易出現火疖子，也是免疫力低下的一種反應。

免疫力認知5個“坑”，要避開

誤區1：生病都是因為免疫力低引起的

人的疾病狀态是由很多原因造成的，感染性疾病往往有明确的生物緻病因素，非感染性疾病就更複雜了，往往是多因一果，而且是長期暴露、累積造成的。人是不是得病，免疫系統的能力高低隻是其中一部分原因，而且往往不是決定因素。

誤區2：免疫功能越強越好

免疫系統本身是把雙刃劍，它能保護你的身體，也可能會傷害你的身體。如果單純地增加某種免疫細胞，或者提高某種免疫反應能力，就可能打破這樣的平衡，誘發其它疾病。

如果免疫自穩功能過強，會引發自身免疫性疾病，表現為免疫系統攻擊自身正常的細胞，比較常見的有紅斑狼瘡、類風濕、哮喘、甲亢等。

誤區3：保健品可以提高免疫力

科學家到現在還沒有找到任何一種保健品被證實可以增加免疫力，降低感染風險。因此，宣稱能增加免疫力的保健食品，實際上沒有什麼作用。

誤區4：藥物可以提高免疫力

目前的确有少量藥物，可以幫助那些免疫系統功能受到抑制的患者，提高免疫能力。然而這些藥物都有嚴格的适應證，針對特定的患者，并不适合普通人。是否需要使用免疫調節類的藥物，需要臨床醫生的診斷，并在醫生監護下使用。

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