前段時間

一則“男子堅持半年清水洗頭

從秃頂變滿頭黑發”的話題

登上熱搜

該男子曾經脫發秃頂，現在已經幾乎看不出來。他表示，不用洗發水前幾天可能頭發會油膩，但10天左右，清水洗後和使用洗發水的效果差不多。

之後

該男子回應“發質提高秘訣”

用清水洗頭并不是全部措施！

為改變發質

同時還調整了生活作息與飲食習慣

“防脫發”已經成為了衆多年輕人的關注熱點

網絡上各種防脫發辦法層出不窮

近日一則新聞

安徽黃山學院大四女生樂樂

因為發質太差、脫發嚴重

剃成了光頭

據了解 樂樂大量脫發嚴重

導緻頭發幹枯毛躁，脫發十分嚴重

“像枯草一樣，洗頭發時一掉一把”

可是 剃光頭真的可以防脫發

并長出發質好一點的頭發嗎？

首先懂教授為大家科普

保護頭發之洗頭發時應注意

1. 兩三天洗一次頭：洗頭太頻繁會使頭皮幹燥，進而傷害頭發。一般人最好每隔2～3天洗一次頭發，用洗發水搓出泡沫然後塗抹在頭發上，輕輕地擦頭皮一會兒，去掉多餘的皮脂。頭發容易出油的人，可以增加洗發的頻率。

2. 洗頭前梳頭：這樣不僅可以去除頭發之間的污垢，皮脂到頭發表面，形成天然的保護層，還能避免頭發纏結在一起造成脫發。

3. 用溫熱水洗：水溫過高會導緻頭皮和頭發幹燥，建議用39攝氏度左右的溫水洗頭，然後用溫熱水洗頭，這樣可以保護頭發。

4. 濕的時候不要梳頭：濕發很脆弱，最怕被拉或摩擦等傷害。洗完頭最好不要梳頭，假如頭發打結，可以用寬齒梳子輕輕分開，然後讓頭發自然幹。

5. 用棉質舊T恤擦：用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦發絲，可以用幹淨的舊棉質T恤輕輕吸收水分，然後讓頭發在陰涼處幹燥。

保護頭發之可以吃

多吃一些補腎的食物：幹性白發的脫落與肝腎血有密切關系。羊肉、泥鳅、鹌鹑、鴿子肉、扇貝、海參、蝦、芝麻、核桃和闆栗等。

也可以吃一些類似熟地黃、生地黃、桑椹、女貞子、菟絲子、菊花等，與滋補肝腎的藥物組合，調節内分泌代謝，增強機體的免疫功能。

保護頭發之日常注意

1.暖風吹頭皮，冷風吹頭發：吹風機會傷害頭發的角質層，造成頭發幹枯，頭皮和頭發使用不同的風力。

2.盡量散着頭發：馬尾容易導緻頭發松散、脫發。

3.使用絲綢枕套：絲枕不易靜電，且表面光滑，可減少頭發的摩擦。

Ps：如果您脫發的情況嚴重，應該及時去醫院就診，聽取專業醫生的建議，積極配合治療，同時在生活中也要注意作息及飲食習慣，加強鍛煉。

叢鹂瑤

廣東省第二人民醫院整形科醫師

脫發不可怕

重要的是找對原因

采取正确的方法

策劃 文案｜揭琪 實習生田卓穎 南都記者楊麗雲對此文亦有貢獻

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