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補維生素能預防心髒病嗎每天吃一片維生素強身健體嗎

生活更新时间:2025-02-03 20:49:21

　　維生素對人體很重要，因此商家們也大力宣傳，功效方面也是多種多樣，比如預防心髒病，癌症等，那麼，補維生素能預防心髒病嗎？每天吃一片維生素強身健體嗎？下面小編就帶來介紹。

　　補維生素能預防心髒病嗎

　　并不能。

　　很遺憾地告訴大家，補充維生素對預防心髒病和癌症的效果并不明确。

　　你可能還會抱以希望，吃維生素片即使不能預防心髒病和癌症，起碼也能強身健體，對身體無害吧。

　　再次遺憾地告訴大家，有充分證據表明，服用維生素E對預防心髒病和癌症無益;那些吸煙的人補充β胡蘿蔔素，反而會增加肺癌風險，也會增加心髒病或中風死亡風險。

　　因此，美國預防服務工作組(USPSTF)最近發布聲明，反對通過補充維生素E和β胡蘿蔔素來預防心血管病和癌症，而複合維生素以及其中單個或聯合營養素預防心髒病和癌症的獲益和風險尚不明确。

　　每天吃一片維生素強身健體嗎

　　雖然維生素是維持人和動物正常生理功能的一類微量有機物質，但維生素片是酸性的，長時間服用可能會刺激胃黏膜，從而導緻分泌過多的胃酸進而引起反酸，此外還會增加腎髒負擔，對腎髒的功能造成影響，因此不建議每天都吃。

　　研究發現，如果男性每天服用維生素B6補充劑超過20毫克，或者服用維生素B12超過55微克，那麼他們10年後罹患肺癌的風險會增加一倍。如果他們還抽煙，那麼風險會比一般人高出3~4倍。美國醫學會雜志的研究成果顯示，服用維生素E近7年的患者不但不能顯著降低癌症和心血管疾病的風險，反而增加心衰的風險。

　　一般正常人從食物中獲得的維生素就可以滿足機體需要，不需要特殊補充。對于缺乏維生素的人群來說，需要明确自己缺乏維生素的具體類型，在醫生指導下合理補充。日常生活中既可以通過食物進行補充，也可以遵醫囑服用如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等多種維生素。

　　綜上所述，對于健康人群而言，長期大劑量服用膳食維生素制劑可能弊大于利。膳食維生素補充劑不能替代均衡飲食，也不能用來預防慢性疾病。我們應該将經常性的體育運動、以植物性食物為基礎的膳食、限制乙醇攝入、禁煙與适量服用膳食維生素和礦物質補充劑相結合，以達到預防疾病、延長壽命的目的。

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