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投籃如何讓下肢充分發力

知識 更新时间:2024-12-23 01:13:43

  投籃要讓下肢充分發力首先要壓低重心,力量從腳部到腿到臀向上傳遞,把自己想像成一個彈簧,重心提高的同時舉球,出手一氣呵成。一般正确的标準投籃姿勢,是持球時右手為主,左手為輔。右手手掌托好求,五指自然分開。腋窩處、肘部内側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面,保證籃球平穩。身體要站穩,兩腳自然分開與肩同寬,身體不要歪斜。

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