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小雅懷孕了，最近孕吐得很厲害。這天，老公回家抱回個大箱子，打開一看，滿滿一箱奶粉，老公得意洋洋地跟小雅說：我們單位同事老婆懷孕的時候都喝孕婦奶粉，小娃娃們出生個頂個兒都跟米其林輪胎先生似的。

老公的做法讓小雅很高興，幾罐奶粉下肚，産檢的時候卻被醫生告知：體重增長太快，孕婦奶粉不能喝了。

小雅有點蒙：懷孕該不該喝孕婦奶粉？

孕婦奶粉是在牛奶的基礎上，添加孕期所需葉酸、鐵、鈣、亞麻酸、亞油酸以及維生素等多種營養元素，專門為孕媽準備的一種奶粉。它可以幫助胎兒更好成長發育，也可以讓孕媽吸收更好，身體更健康。

孕婦喝奶粉有哪些好處？

補充葉酸

葉酸是細胞制造過程中不可缺少的營養素，缺乏葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，導緻神經管畸形，還容易使孕媽發生先兆子痫、胎盤早剝等不良的分娩并發症，導緻自發性流産。孕婦奶粉添加了葉酸，可以幫孕媽避免這些情況。

彌補孕期反應帶來的不良影響

大部分孕媽在懷孕初期都會出現不同程度的孕期反應，比如嘔吐、沒食欲，情況嚴重會影響胎兒發育。孕婦奶粉營養相對均衡，可以彌補早孕反應造成的不良影響，保證胎兒成長發育的營養所需。

營養更全面

懷孕期間，胎兒成長發育需要的營養會很多，其中對鈣、鐵等元素的需求量會特别大，一些孕媽可能并不太喜歡吃富含這些營養的食物，就會出現營養缺乏、胎兒發育遲緩，孕婦奶粉中營養豐富，适合孕期食用，可以保證胎兒成長及孕婦正常新陳代謝所需，對寶寶成長很有利。

孕婦奶粉好處有很多，但并不是所有孕媽都必須喝，也不是所有孕媽都需要喝孕婦奶粉。

這些孕婦需要喝孕婦奶粉

孕婦本身營養不良

由于孕吐等原因導緻孕媽存在營養不良，出現嚴重貧血、缺鈣等症狀，從而影響胎兒成長發育的情況，需要進行營養補充，可以喝；

孕吐特别嚴重

一些孕媽在孕期會出現很嚴重的孕吐，甚至整個孕期都會出現這種情況，嚴重影響正常飲食，就可以通過孕婦奶粉來進行營養補充；

胎兒偏小或發育遲緩

孕檢過程中，胎兒偏小或者發育遲緩情況比較嚴重，孕媽可以通過孕婦奶粉來補充營養。

這些孕婦不需要喝孕婦奶粉

是不是所有的孕婦都需要喝孕婦奶粉呢？并不是。下面這幾種情況的孕媽就不适合在孕期食用孕婦奶粉：

體重超标的孕婦

孕婦奶粉營養豐富，且更容易被消化吸收，經常喝的話可能造成體重增長過快，出現孕期肥胖、巨大兒，為胎兒健康成長及順利分娩帶來風險。

飲食習慣比較好的孕婦

如果孕婦本來身體各方面都達标，并且飲食習慣也比較好，這個時候喝孕婦奶粉，可能會出現孕期體重增長過快，營養過剩的情況，這并不利于孕媽及胎兒健康。

妊娠期糖尿病孕婦

一些孕婦奶粉中為了增加口感，會添加過來的糖分和脂肪，這些對妊娠期糖尿病孕媽來說都是很危險的，所以妊娠期糖尿病孕婦喝孕婦奶粉一定要多斟酌。

平時吃各種營養素的孕媽

一些孕媽為了防止孕期營養缺乏，就會補充各種營養素，如果你營養補充比較全面，那麼也不需要再額外去喝孕婦奶粉，以免造成營養過剩。

孕婦奶粉喝不喝，準媽咪需要根據自己的情況來定奪，盲目喝孕婦奶粉，你可能會遇到和小雅一樣的情況。如果你不是特别清楚自己是不是需要喝孕婦奶粉，可以在産檢的時候咨詢一下醫生。

孕婦奶粉喝法也有講究，孕婦任性喝很可能有害無利。那麼要什麼時候開始喝孕婦奶粉？多數孕媽感覺應該是懷孕之後就開始喝，真的如此嗎？

備孕期—保證優質卵子和受孕

好的卵子是寶寶健康的保證，所以一些醫生會建議在備孕期間就開始喝孕婦奶粉，備孕期間喝孕婦奶粉，搭配合理的飲食、科學的作息、适當的運動，可以提高卵子質量，使其更容易受孕。

孕早期—适量飲用補充營養

懷孕之後，部分孕媽在孕早期會遇到嚴重的早孕反應，出現孕吐反應強烈、胃口不好的情況，孕婦奶粉可以彌補營養的不足，但是孕媽要适量飲用。劃重點，适量飲用，因為孕早期胎兒成長發育所需營養并不是特别多，正常飲食基本可以保證胎兒和孕媽日常所需，适量喝孕婦奶粉是為了讓寶寶營養更全面，但喝太多會讓孕婦營養過剩，體重增加過多，反而不利。

孕中期—保證胎兒成長發育

孕中期，胎兒發育速度開始變快，需要的營養也會變多，尤其是鈣、鐵等元素，通過日常飲食大多數人根本無法滿足胎寶寶所需，這個時候就需要孕媽通過吃營養素補充劑或者是喝孕婦奶粉來保證胎兒成長發育。

需要注意的是，如果孕媽每天喝孕婦奶粉，就不需要再額外喝牛奶了，否則就會造成營養過剩，因為孕婦奶粉營養較高，部分奶粉中脂肪和糖分含量較高，所以孕媽在喝的過程中要适當做些運動，避免體重增長過多。

孕晚期—控制飲用量

到了孕晚期，胎兒成長發育對于脂肪、熱量等的需求不再那麼高，孕婦奶粉中營養豐富、脂肪、熱量含量都較高，如果再繼續像孕中期那樣喝，可能會造成孕媽體重增長過快、胎兒巨大兒，對其健康和順利分娩增加風險。所以到了孕晚期，準媽咪需要控制一下孕婦奶粉的飲用量。

孕婦奶粉每天要怎麼喝？孕中期的時候建議按照說明，每天早晚各一次，孕早期和孕晚期适當減少飲用次數，但因為每個孕媽的身體狀況、飲食習慣不同，對營養需求也不同，所以可以咨詢一下你的醫生，适合自己的才是最好的。

懷孕之後，孕媽一人吃兩人補，孕婦奶粉的質量很重要，那麼要如何挑選一款适合自己的孕婦奶粉呢？孕媽可以根據下面幾點來選擇：

選擇适合自己的奶粉類型

每個孕媽的身體狀況不同，有些孕媽貧血，有些孕媽缺鈣，有些孕媽血糖高，孕媽在挑選孕婦奶粉的時候就需要根據自身情況選擇适合自己的孕婦奶粉。

貧血的孕媽選擇鐵加強的奶粉，缺鈣孕媽選擇鈣加強的奶粉，血糖高的孕媽選擇不含糖的奶粉，不同廠家，不同品牌的奶粉營養成分不同，奶粉營養成分表中會列出其中所含各類營養，孕媽可以以此來選擇适合自己的奶粉種類。

品牌

建議孕媽選擇孕婦奶粉的時候選擇大品牌，他們一般實力雄厚，制造工藝等各方面條件也比較成熟，也更看重産品質量和品牌信譽，所以相對來說質量更有保證。

三看一聽一聞

一看：看奶粉包裝完整、印刷質量高、圖案清晰；

二看：商标、生産廠商、生産日期、批号、淨含量、營養成分、執行标準、食用方法、執行标準和生産衛生許可證号等标注齊全；

三看：優質奶粉顔色一般為乳白色或乳黃色，顆粒均勻一緻，産品中無可見雜質，無結塊現象，沖調好之後，水和奶粉混合均勻，無沉澱；

一聽：用手捏住包裝搖動，優質奶粉會發出沙沙的聲音，音色清晰，放手即散開，無顆粒或者粘粘的感覺；

一聞：優質奶粉沖泡好後有比較好聞的奶香味，無其他異味。

其他

1.孕媽還需要根據奶粉的售價來判斷，一般奶粉因營養含量高，售價不會太低，零售價過低的奶粉孕媽要慎重選擇。

2.很多孕媽第一次買奶粉，并不清楚自己是否适應那個口味，所以不要盲目選擇桶裝，可以買小袋包裝的奶粉先試試，一些廠家也會做活動發些試用裝，孕媽不妨多試一試。

3.一些孕媽喝奶粉拉肚子，可能是由于空腹飲用、喝的時候太涼，也有可能是因為對奶粉不适應，所以建議孕媽剛接觸奶粉的時候多進行嘗試。

孕期喝奶粉的那些事兒，你都了解了沒？

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