劈叉不僅能夠促進全身血液循環,使肌膚和臉都富有張力,還能讓你在拍照的時候優雅又有氣質,就是傳說中的:“高端大氣上檔次”。
除此之外,你還可以這樣用:
1、争奪獎品的時候,劈個叉。
《奔跑吧兄弟》中有一段鄧超和林允為了争奪大盆道具而表演的雙簧,内容就是林允瘋狂劈叉。前劈劈,後劈劈。最後得到了大盆!
2、化解尴尬的時候,劈個叉。
很多伽人們要問了:劈不下去怎麼辦?
别急,劈叉不是一蹴而就的。
一定要循序漸進,遵循人體的自然規律,用科學的方法慢慢打開韌帶,增強身體的柔韌性,瑜小婁給伽人們推薦一組劈叉的正确順序:
1
第一步
初步打開大腿前後韌帶。
1
戰士一式
從戰士一式開始拉伸大腿韌帶。
2
新月式
逐步加強拉伸,進入新月式。
2
第二步
初步打開大腿兩側韌帶
1
門闩式
2
側角伸展式
3
第三步
加強拉伸大腿前後韌帶
1
下犬式
2
雙角式
3
站立前屈伸展式
4
第四步
加強拉伸大腿兩側韌帶。
1
加強側伸展式
5
第五步
終極拉伸,挑戰劈叉
1
單腿背部伸展
2
單腿坐角式
3
坐角式
劈一個完美的一字馬,就從現在開始練習吧!
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