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低糖水果有哪些十大低糖水果排行榜

生活更新时间:2024-07-24 02:12:40

　　現在人對于健康飲食的要求越來越高，低熱量的食物受到減脂健身人士的喜愛，而低糖的食物甚至無糖也成為大家衡量食品的一個标準，那麼，你知道低糖水果有哪些?小編根據綜合各方面數據，為您提供十大低糖水果排行榜，今天為大家介紹一下!

　　十大低糖水果排行榜

　　1、甜瓜

　　甜瓜就是我們平時吃的香瓜，也叫黃金瓜，表面金黃，有白色條紋，瓜瓤部分很甜，十分可口，香瓜聞起來味道清香，而且營養很豐富，含糖少。

　　2、西瓜

　　不少人認為西瓜吃多了會使人發胖，實際上任何水果都會含有糖分，被人體吸收的隻有一小部分，西瓜是夏天必備的水果，大多數人難以抵禦西瓜的誘惑。

　　3、椰汁

　　椰汁是不少養生人士的最愛，有着“養生第一果汁”的美譽，營養豐富，味道甜美，可以起到解暑、利尿、祛風等效果，是十大低糖水果之一。

　　4、杏子

　　杏子是一種非常美味的果子，外觀一般多為黃色的果皮，也有白色和偏紅色的，是一種非常常見的水果，不過富含營養，含有蛋白質、糖、鈣以及維生素等，是世界公認十大最健康水果之一。

　　5、青梅

　　說到青梅，總會令人想到“青梅竹馬”、“青梅煮酒”等等美好的詞彙，實際上青梅也是一種非常美味的果子，而且被人們稱為“涼果之王”，營養價值高。

　　6、白蘭瓜

　　白蘭瓜是一種味道非常甜美的水果，十分常見，白蘭瓜也被叫做蘭州蜜瓜和華萊士，含有蛋白酶、維生素等營養物質，是十大低糖水果之一。

　　7、木瓜

　　木瓜也叫番木瓜、萬壽果，木瓜的種子可以榨油，木瓜也可以作藥用，成熟的木瓜過世含有豐富的維C、B以及豐富的木瓜酶等營養。

　　8、楊桃

　　楊桃中含有微量鉀和維生素C等對人體有益的成分，适當吃楊桃對人體健康是有益的，可以補充人體所需的營養物質。

　　9、草莓

　　草莓不僅好吃，而且草莓是一種外觀非常受歡迎的水果，草莓中含有營養豐富的維生素和胡蘿蔔素等，很多小孩子很喜歡吃，是十大低糖水果之一。

　　10、楊梅

　　楊梅非常美味，是一種老少皆宜的水果，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等物質，含糖量不低，建議大家不要多吃。

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