tft每日頭條

 > 生活

 > 淩晨驚醒比失眠的夜晚更難熬

淩晨驚醒比失眠的夜晚更難熬

生活 更新时间:2024-12-28 13:57:03

淩晨驚醒比失眠的夜晚更難熬?深夜輾轉反側就是睡不着怎麼辦?荷蘭研究人員建議,不妨打開窗戶或門,讓空氣流通起來,我來為大家科普一下關于淩晨驚醒比失眠的夜晚更難熬?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

淩晨驚醒比失眠的夜晚更難熬(深夜輾轉反側就是睡不着)1

淩晨驚醒比失眠的夜晚更難熬

深夜輾轉反側就是睡不着怎麼辦?荷蘭研究人員建議,不妨打開窗戶或門,讓空氣流通起來。

荷蘭研究人員在艾恩德霍芬招募17名體健學生,研究夜間開門窗對睡眠的影響。5天測試期内,研究人員監控卧室溫度、濕度和二氧化碳濃度,在枕頭和學生胳膊上各配一個運動傳感器,還讓學生睡醒後填寫問卷調查。結果顯示,打開門窗時,由于空氣流通,室内二氧化碳濃度降低,學生能更快入眠,且睡得更深沉、睡眠質量更佳、夜醒次數也減少。數據顯示,在室内濕度相似的情況下,開門窗時室内二氧化碳濃度平均為百萬分之717,而門窗緊閉時這一數值平均為百萬分之1150。

研究人員在最新一期《室内空氣》期刊上刊文說,緊閉門窗時,人呼吸作用産生的二氧化碳大量積聚,不利于睡眠,而開窗戶比開門更能降低室内二氧化碳濃度。他們建議,如果屋外環境比較安靜,不妨開窗睡覺,如果屋外嘈雜,那就打開門吧。(王鑫方)【新華社微特稿】

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved