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飯量大和飯量小哪個壽命更長飯量大和飯量小誰壽命更長

生活更新时间:2024-10-01 01:43:57

　　民間有一種認知，那就是吃飯多、飯量大的人更長壽。而那些每頓飯吃很少，而且平常沒有食欲的人壽命會更短。那麼到底飯量大和飯量小的哪個壽命更長呢？下面我們一起來看看吧。

　　研究證明，吃得少活得久，這句話在一定程度上确實是有可信度的。

　　因為，有研究人員在小鼠身上進行了實驗與研究将小鼠分為兩組，一組限制飲食，一組不限制飲食，最後發現，限制飲食的那一組小鼠平均壽命要更長。他們發現，限制性飲食，對于不同物質的壽命，除了小鼠，還比如果蠅，壽命都得到了延長。

　　飯量大的壞處

　　其實我們身體每天對營養以及能量的需求都有一定的飽和度，而且腸胃對食物的消化能力也有上限，如果飯量太大，不僅會增加腸胃的消化負擔，而且大量食物得不到消化利用，自然會轉化成糖原，接着變成脂肪，堆積在身體表面。從而引起過度肥胖。

　　肥胖不僅會影響個人外在形象，而且還會對血管造成壓迫，導緻血壓升高、影響血管代謝，血管内垃圾也會越來越多，自然很容易引發各種心腦血管問題；而且還會出現脂肪肝等隐患。

　　飯量小的壞處

　　飯量大不利于長壽，而飯量小也不太好，因為飯量太小，很可能會無法滿足身體各器官的需求，導緻身體多個部位長期處于活性低的狀态，不僅會引起免疫力下降，還可能加速身體衰老，而且還會出現低血糖、低血脂以及營養不良等問題。

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