初春時節，氣溫變化比較大，會忽熱忽冷的，稍不注意就有可能感冒了，日常可以通過一些食療方預防感冒，那麼，春季怎麼預防感冒？下面小編就帶來介紹。

　　春季防感冒食療方

　　食療是一種健康的養生之道，中醫一直強調以食治病，認為“藥食同源”，同時，食療應“順應天時”配合不同的季節來調養。以下三款食療方，對預防感冒有一定的幫助，若已患上感冒，亦可作為飲食治療，有助于消除病症。

　　1.芫荽鹹榄魚片湯

　　材料：芫荽1兩，鹹橄榄10個，鲩魚肉4兩。

　　方法：瓦煲内放入适量清水和鹹橄榄，先用猛火煲至水滾，然後加入芫荽和鲩魚肉片，繼續用中火煲三十分鐘左右，不需加鹽即可飲用。

　　功用：平時飲用可以預防流行性感冒。如果患上感冒或者流行性感冒，發熱、頭痛、咽喉不适，可以作為食療。

　　2.黃皮葉滾肉片湯

　　材料：黃皮葉2兩(新鮮更佳)，瘦肉6兩，蜜棗3枚。

　　方法：瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入全部材料，繼續用中火煲一個小時左右，加鹽即可飲用。

　　功用：平時佐膳可預防流行性感冒，有開胃消滞、理胃氣功效。如感冒、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、痰多，或由于胃腸氣滞、食滞之後引起脘腹疼痛、胃氣上逆，可以作為食療。

　　3.芥菜蔥白炖肺湯

　　材料：芥菜1斤，蔥白4條，肺片1斤，生姜1片。

　　方法：先将肺片放入滾水中煮五分鐘，撈起備用。瓦煲内放入生姜片和清水适量，先用猛火煲至水滾，然後放入芥菜、肺片，繼續用中火煲兩個小時左右，加入蔥白，稍滾片刻，加鹽即可飲用。

　　功用：平時飲用可以防止因煙酒過多、睡眠不足等導緻的燥熱、口幹、咳嗽痰多或咳痰有血絲等症狀出現。如果感冒頭痛、無汗、周身骨節疼痛、聲音沙啞、咳嗽痰多，則可用作食療。

　　春季怎麼預防感冒2022

　　春天是一年當中天氣變化幅度較大的時期，天氣乍暖還寒，早晚溫差較大，空氣幹燥、多風。這時候，一不留神感冒就會找上門。尤其以嬰幼兒、年老體弱者等，體質差的人群為主，應格外注意做好個人防護措施。

　　初春時節，氣溫開始回升，一天當中溫差變化較大，應根據溫度變化增減衣物，防範早晚的寒涼，使用薄厚适中的床上用品，夜晚不要打開窗戶，以免着涼感冒。

　　同時要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠。春季要少發脾氣，多微笑，保持愉悅的情緒、樂觀的心态。

　　合理膳食，飲食要注意營養均衡，多食用豆制品、乳制品、水果、蔬菜，補充蛋白質、維生素，提高免疫力。

　　流感疫苗是預防流感最有效的措施!接種流感疫苗，可以減少患流感的幾率，如果已經患了流感，也會減少重症的幾率，但這都不是絕對的。所以，接種流感疫苗後，也依然應該積極做好防護工作。

　　外出時戴口罩，不做病毒傳播者。流感一般都具有高度傳染性，可以通過打噴嚏、咳嗽傳播，帶小孩的父母尤其要注意，盡量少去人多擁擠的公共場所。

　　養成日常好習慣

　　●勤洗手、多喝水、開窗通風。

　　●咳嗽或打噴嚏時，用手帕或者紙巾捂住口鼻。

　　●主動佩戴口罩，避免去人多擁擠的地方。

　　●适量運動，增強機體免疫功能;

　　●注意保暖、休息，保護身體免疫力。

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