1、 晚上的鍛煉量要适度,強度要循序漸進,鍛煉到全身舒适通暢的狀态即可;
2、 不要過度鍛煉,疲憊不堪;
3、 睡前一小時不要鍛煉;
4、 晚上鍛煉是一種放松,如果身體不适,或者過度疲勞困倦,最好停止鍛煉。
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