自上一次端午節,大家都憋了3個月沒有假期的日子了吧?是不是和博主一樣,還有一點小激動呢?作為中國的傳統節日,中秋佳節是團圓的日子,一家人聚在一起,自然少不了吃吃喝喝聊聊天了。
但各種美食一下肚,還有中秋必吃的高熱量月餅、蛋黃酥,身材也容易變得越來越圓!說起來,在前段時間剛結束的《花兒與少年露營季》中,楊幂就沒少調侃趙今麥的體重。她看到麥麥在吃玉米,兩人便開始讨論起體重,當聽到楊幂不到90斤,吓得趙今麥立馬放下了手中的美食。
某次晚上露營的時候,大幂幂看到趙今麥問“今天月亮這麼圓,是十五還是十六”,瞬間爆出了金句“十五的月亮十六你”。麥麥聽到愣了一下,然後幂姐又說了“圓”,她才立刻反應過來。大幂幂太有梗了。
俗話說,“十五的月亮十六圓”,從此以後,世界上又多了“十六”這個用來形容圓了的形容詞。不過女明星們畢竟要經常面對鏡頭,對身材嚴格要求也是敬業的體現。作為自律的代表,楊幂這麼多年來,除了懷孕的時候稍稍胖了一點,其餘時間出現在鏡頭面前,身材幾乎常年都是纖瘦修長。
咱們普通豬豬女孩,雖然不需要像她那樣對自己嚴苛,但愛美之心人皆有之,誰也不想因為自己多吃幾口美食而變胖。今天博主就給大家帶來5招中秋節不發胖秘訣,愛美的小仙女們,這篇實用文絕對必須Mark啊!
1、挑選高纖維内餡的口味月餅口味衆多,特别是這個節日,估計很多小夥伴們家裡應該堆滿了客戶、朋友們送的月餅、蛋黃酥禮盒。一字排開,最好是先挑出“高纖維内餡”口味,比如鳳梨、柚子、南瓜、堅果、棗子都是不錯的選擇,含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,還能通過食材内餡本身的甜味來取代可怕的高糖分。
不隻是内餡,其實就連餅皮也暗藏玄機。推薦聰明的集美,可以選擇冰皮餅皮、地瓜餅皮,比如冰皮月餅、地瓜月餅,通常這種是以不需加熱的方式料理而成,一個大約250至360卡,相比傳統月餅的熱量低很多,同時還能增加攝取膳食纖維與維生素A、維生素C的機會。
一人一半,感情不會散!如果真的忍不住口腹之欲,還是想吃高熱量的月餅或蛋黃酥的話,建議大家可以将月餅分成2~4等份與家人、朋友共享。如此一來即可減少熱量攝取,還能增進感情!畢竟一塊雙蛋黃月餅可是足足有790大卡,需要慢跑96分鐘才能消耗掉,為了美美的身材大家還是稍微忍耐一下吧!
吃月餅的同時,建議也可以搭配無糖茶、無糖黑咖啡或無糖豆漿來代替含糖的飲料,通過這樣取長補短的方式,可以減少糖分攝取,增加代謝量,同時也能通無糖茶來增加飽足感,避免自己不小心吃多了。
吃月餅的時間也很重要!推薦大家可以挑選下午時段享用,在下午2點~6點的這段期間,身體的體溫正處于一整天中的最高點,也代表此時是最好的代謝和運動時機,我們可以趁這段時間,吃完月餅後,立刻去戶外走動走動,讓身體動起來,不僅不容易囤積脂肪,還有機會成功減肥哦~
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