導語：孩子1歲後，怎麼添加輔食？牢記“3要3不要”，孩子吃得好長得高

孩子長到一歲後，會發生一些很明顯的變化，比如會走路了、飯量增加了、牙長多了、咀嚼能力提高了、消化能力變強了等等，那麼在孩子一歲後輔食方面也要有所變化，總是一成不變肯定不行。

之前我表姐就在這方面做錯了，孩子長到一歲後，表姐立即停掉了輔食，直接讓孩子跟着大人吃飯，做什麼吃什麼，認為孩子長到一歲是大孩子了，就不用做輔食了。

結果發現孩子這不吃那不吃，就經常給孩子吃湯泡飯，時間久了，孩子變得對吃飯不感興趣，出現了嚴重的挑食，而且脾胃也變差了。

到現在還沒有調整過來，表姐為此非常苦惱，後悔當初。

孩子1歲後，怎麼添加輔食？牢記“3要3不要”，孩子吃得好長得高！快來看看怎麼做？

3要

1、要給孩子單獨做飯

很多家長覺得好不容易熬到孩子一歲了，就開始放松自己，認為孩子吃得少，單獨做一次太費事了，就不再給孩子單獨做飯。

其實這麼做是不對的。雖然孩子已經滿一歲，但是消化能力還沒有達到大人的水平，而且孩子也不能快速地适應大人的口味。

所以家長最好别偷懶，堅持給孩子單獨做飯，做到三歲為好。

2、要給孩子減少奶量

奶的營養價值很高，但是奶畢竟是液體，喝了之後容易脹肚子，影響進食量，那麼吃得少了，就會容易餓，也會出現營養跟不上的情況。

所以孩子一歲後要及時調整，逐漸減少奶量，增加輔食的量，讓孩子多吃不同的食材，才能長得更好，促進身高發育。

3、要讓孩子自己吃飯

孩子一歲後，如果還堅持喂飯的話，會讓孩子習慣喂飯的形似，變得不喜歡自己吃飯，甚至會讓孩子認為吃飯是一件無趣的事情，或者認為吃飯和自己無關，對孩子沒有好處。

其實孩子一歲後已經可以很靈活的抓握了，家長不妨多培養孩子自己吃，不要總是擔心孩子吃不好，隻要堅持鍛煉，才能越吃越好。

3不要

1、不要讓孩子過早地吃大人飯

給孩子吃大人飯，家長可以省去單獨做飯，但是過早地讓孩子吃大人飯沒好處。

因為大人飯味道太重，孩子一歲剛吃鹽，一下吃味道太重的食物接受不了，等慢慢适應後，孩子的口味會變重，長期吃太重口味的食物，對健康不利。

還有大人飯比較硬，而孩子的消化能力沒有那麼強大，吃了太硬的飯，會傷脾胃。

所以不要給孩子過早地吃大人飯，如果實在懶得做，那就先給孩子做好盛出來，再重新加佐料調味給大人吃。

2、不要讓孩子吃得太單一

如果給孩子做的食物總是那幾樣，吃得太單一的話，會讓孩子感到厭煩，慢慢地讨厭吃飯，那麼孩子不好好吃飯了，會影響營養的攝入，對發育不利。

而且飯菜過于單一的話，容易出現某些營養不足的情況，還是會耽誤發育。

所以制作輔食的時候，家長要多發揮思維，經常做一些不同的輔食，給孩子增加新意，多用不同的食材做輔食，給孩子增加營養。不妨多看看食譜。

3、不要在吃飯的時候說孩子

孩子一歲後，容易被别的事物所幹擾，那麼吃飯的時候，家長不停地叨叨就會擾亂孩子吃飯的節奏，本來好好吃，被說之後就不好好吃了。

比如孩子吃飯掉了幾顆米粒，家長不要立馬去說教，而是裝作沒看見，讓孩子專心吃，等吃完了再去整理，并告訴孩子正确的用餐方式。

以上“3要3不要”，請家長牢牢記住，對孩子成長更有利！别做錯了。

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