胎兒在生長發育過程中
所需要的營養物質均通過母體來供應
所以孕媽的日常飲食
直接關系到寶寶在肚子裡的時候
是否健康以及出了肚子以後是否顔值逆天
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那麼孕媽要問了：到底哪些能吃哪些不能吃呢
你吃了羊肉，寶寶會得羊癫瘋
你吃了兔肉，寶寶會長兔唇
你吃了螃蟹，寶寶會橫着走
你吃了田螺，寶寶會吐泡泡
那吃塊外婆燒的紅燒肉總行了吧
紅燒肉裡有醬油
寶寶的皮膚會黑的像非洲雞一樣
▽▽▽
當然這些都是危言聳聽啦
孕媽的飲食确實應該比尋常人要多注意些
但也不必過分緊張
其實
懷孕不是生病
孕媽也是正常人
還是個正常的大吃貨帝國的人
所以無需給自己那麼多的禁忌
在确定自己身體狀況沒問題的情況下
吃好喝好心情才好
肚子裡的寶寶也才會好
▽▽▽
對于孕媽來說
飲食方面隻要能做到營養平衡結構合理
也就是對魚、肉、蛋、菜、果等多種食物
不挑食不偏食就行了
這句翻譯成人話的意思是
喜歡是放縱
愛是......LOVE
愛是克制
愛是放下
愛是孕媽最完美的食譜
▽▽▽
那麼懷孕期間可以喝酒、咖啡、碳酸飲料嗎
咖啡因和酒精以及各種碳酸飲料中所含有的添加劑
都有可能對胎兒造成不良的影響
所以孕期尤其是孕早期應該避免飲用
不過在孕中晚期
在确定自己和寶寶都很健康的情況下
偶爾興緻來了
煮一壺清茶酌半盞紅酒
嘗一口可樂品半杯咖啡
倒也問題不大
而那句被廣大女同胞所深惡痛覺的萬金油廢話
這一回總算是在孕期補水哪家強的陣地裡
找到了用武之地
▽▽▽
那麼蔬菜水果孕媽總能随便吃了吧
橋豆麻袋思密達
茄子君這類性寒派的
杏子君這樣性熱派的
西瓜君這種高糖派的
還有芒果君菠蘿君猕猴桃君這些易過敏派的
以及有可能促進子宮收縮的山楂君
孕媽最好要少吃甚至忌食
所以性子溫和的西紅柿大大生梨大大桃子大大蘋果大大
才是和孕媽般配的CP君們呐
▽▽▽
有些孕媽在某一瞬間是不是特别想吃
肯德基麥當勞麻辣燙冰激淩薯片炸雞巧克力臭豆腐
原則上
隻要孕媽的身體和腸胃杠杠的過硬
哪怕偶爾的吃一些所謂的垃圾食品也是沒關系的
不過
目前我國推薦的孕婦每日飲食的種類及分量
構成如下
如果吃完這些
你還能再吃下
肯德基麥當勞麻辣燙冰激淩薯片炸雞巧克力臭豆腐
那這位孕媽
在下敬你是條饕餮漢子
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