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什麼時候是吃橘子的最佳季節

生活更新时间:2025-02-13 05:57:12

橘子代表着“吉祥”、“團聚”的寓意，在我們的日常生活中随處可見，尤其是現在這個時候。橘子的種類很多有：金橘、沙橘、蜜橘等等，因橘子含有豐富的維生素及營養，被大家所喜愛。具有開胃、止渴潤肺的功效。

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吃橘子的好處：

1、含有一定量的維生素P：有通絡、化痰、理氣、消滞等功效。

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2、生津止渴作用：用于胃陰不足，口中幹渴或者消渴證，可以用橘瓤生吃或者取汁飲。

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4、化痰止咳功效：用于肺氣不利咳嗽，痰多，胸中結氣等證。

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5、桔子有益于心血管健康：可以有效改善高膽固醇血症患者的血脂代謝，有益于心血管健康。

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橘子吃多的壞處：

1、橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿蔔素，如果一次吃得過量，或者短期内攝入太多，肝髒無法完全分解，會導緻血液中胡蘿蔔素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚，這個其實就是胡蘿蔔素血症，這是一種因血液内胡蘿蔔素含量過高引起的皮膚黃染症。

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2、橘子吃多了會上火。橘子熱量較多，吃1千克橘子能産生1400卡熱量。如果橘子吃多了，會産生大量熱量，如果不能及時消耗掉熱量，就會造成人體熱量供過于求，引發上火。從而出現出現舌幹燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。吃橘子最多不要超過3個。

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3、橘子吃多了易引發結石，據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體内代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。特别是腸胃功能不好的朋友，橘子吃得太多，很容易發生胃糞石的困擾，另外多吃橘子對口腔和牙齒有害。

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所以建議大家一日隻吃三個橘子，多吃了營養也吸收不了。

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