1、培養興趣:要查找引起上課注意力不能夠集中、走神的原因,其中大部分是由于對所學的内容不感興趣導緻,表現為注意力維持時間短、心思不定,不知道自己在想什麼。對于這種上課走神的情況,建議積極培養自己對這個學科的動機,讓自己對功課或者是聽課的内容感興趣,找出所學内容的意義所在,也可以給自己設定一個目标,集中注意力去完成,要讓自己有愉快的體驗來幫助集中注意力;
2、進行康複治療:上課走神注意力不集中,臨床上還可以見于一部分器質性疾病所導緻,特别是部分孩子在出生的時候乏氧或者是有多動症等,都可以導緻孩子出現上課走神,注意力不集中。對于這種情況可以進行康複治療,同時還可以配合着中醫治療,特别是對于有抽動症的患者,中醫的治療效果不錯,而且也要在康複門診進行系統的康複;
3、改善環境:上課走神如果是由于環境導緻,建議适當的改變喧鬧環境或者是不适合注意力集中的環境;
4、調整生活習慣:上課走神如果是由于人的睡眠不足導緻,建議調整夜間的睡眠習慣,提高睡眠質量,可以适當的進行體育鍛煉,這樣能夠提高人體的睡眠質量,也能夠調節中樞神經系統的興奮性。
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