1、學會自我開導:其實控制情緒的最有效直接的辦法就是學會自我開導,當我們的情緒起伏不定的時候,一定要在心裡自我安慰,默默地開導自己,必要的時候可以配合進行深呼吸,試着逐漸放松下來。
2、學會感謝:不要整天怨這怨那,埋怨身邊的人不好相處,學習環境或者工作環境不順心,那些都是借口,我們要擺正心态,學着對身邊的人說聲謝謝,細微見真章,當你的感謝真的是發自内心的時候,你就會體會到内心中的那份喜悅和真正的處之淡然。
3、找到合理的情緒發洩途徑:如果說當你無法做到在心中開導自己的時候,那麼就試試外在的方法,譬如找到一個可以有效發洩情緒的途徑,我相信沒有幾個人能夠抵擋住美食的誘惑,試着找幾個朋友,一起出去吃大餐,轉移注意力,也是個不錯的辦法。
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