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籃下防守隊員如何争搶籃闆球

知識 更新时间:2024-11-11 22:30:49

  1、根據球的方向、距高,弧度判斷球末中反彈的落點

  2、進攻隊員投籃以後要快速判斷球反彈的方向,快速移動到有利位置

  3、在搶占位營的同時,要做好起跳的準備。兩藤微屈,上體稍前悅兩臂稍屈置于體側,重心落在兩腳之間,注意觀察判斷球反彈的方向和落點及時起跳力争在最高點将球搶獲。

  4、在空中時,膜服用力控制身體平衡身體充分伸晨盡量占塘空間面積,兩喀用力伸向球落點的方向,當身體和手到達最高點時,雙手将球避緊,聯題用力,迅速收館将球拉回身瓶,兩時稍外張注意保護球,高大隊員搶到籃闆球後,為了防止對手圍攻可以雙手将球舉在頭上,雙手拿籃闆球的優點是球中畫,便于結合其他進攻動作,而且簡單易學,容易掌握,其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手拿球。

  5、拿到球後最好在空中部将球傳出,如果空中傳不出,則落地時,将球保持住,注意對手竊球。

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