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便秘按什麼穴位好得快

健康 更新时间:2024-06-07 03:50:03

  1、支溝穴。支溝穴位于腕背側橫紋上3寸,尺骨與桡骨之間按摩的時候用手指按壓15分鐘,每天兩次,支溝穴屬于手少陽三焦經,具有清三焦熱、通關開竅、舒筋活絡的功效,比較适合習慣性便秘的人。

  2、上巨虛穴。上巨虛穴在小腿前外側,足三裡穴下三寸的位置,按摩時可以用拇指點按,一按一松按壓36次,兩個腿交替進行,上巨虛穴是大腸的下合穴,具有調和腸胃、通經活絡的功效,是最為治療便秘的最佳穴位,按摩這個穴位應在飯後一小時後進行為宜。

  3、天樞穴。天樞穴在肚臍左右,旁開兩寸及三橫指寬的位置。便秘的人每天早上排便前,可以用一隻手先按右側穴位一分鐘,然後再按左側穴位一分鐘。天樞穴屬于足陽明胃經,具有調理腸胃、行氣活血的功效,特别适合氣滞所導緻的便秘。

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