第一:可以吃黑芝麻,具有補益肝腎,滋潤五髒。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發等效果。
第二:枸杞子具有補益肝腎的作用,對肝腎虧損緻頭目昏花、頭發早白有治療效果。 食用方法可以用内服煎湯、炖食,每次9-15克,熬膏浸酒或入丸、散均可。
第三:可以多喝粥,仙人粥對于養血益肝、固精補腎有非常好的療效,先将何首烏放入小砂鍋内,煎取汁液,,去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗,加水适量煮粥,粥熟。
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