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紅香蕉有什麼功效

健康 更新时间:2024-09-10 00:19:35

  1、補充營養:紅香蕉味道香甜,營養價值高,在新鮮的紅香蕉中含有豐富的碳水化合物,能夠為人體提供大量能量,是維持日常生活必須的營養物質之一,其中還含有豐富的膳食纖維,有助于促進胃腸道蠕動,促進毒素排出體外;紅香蕉還能為人體提供蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質元素等等。

  2、提高免疫。紅香蕉富含銅元素,對于易出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花等症狀的人群有一定的作用,銅元素對于血液、中樞神經系統以及頭發、骨骼等發育和功能有重要的作用;其中還含有較多的鉀和鎂,鉀有助于防止血壓上升和肌肉痙攣,鎂離子有一定緩解疲勞的作用。

  3、潤腸通便。紅香蕉中含有豐富的膳食纖維,而膳食纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間,其中的水份不容易被吸收,可增加糞便的含水量,有助于緩解便秘的現象;同時膳食纖維在大腸内經細菌發酵,直接吸收纖維中的水份,使大便變軟,産生通便作用。

  4、減肥瘦身:減肥期間适量食用一些紅香蕉還可以起到輔助減肥的作用,膳食纖維可提供較為持久的飽腹感,使攝入的熱能減少,在腸道内營養的消化吸收也下降,最終使體内脂肪消耗而起減肥作用,紅香蕉的熱量低,100克隻有93大卡,一天吃幾根不用擔心長胖,還可以輕松減肥。

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