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吃什麼補奶水最好最快

生活 更新时间:2024-06-18 21:21:18

  1、哺乳期,要注意合理飲食,多進食湯菜類,也可以喝補氣血、下奶的湯,比如:海馬或通草煮老母雞或豬蹄湯、鲫魚絲瓜湯,或者紅糖加雞蛋,同時讓寶寶增加吸奶的次數以促進乳汁的分泌。

  2、如果存在乳腺管不通暢的情況,也可以請專業的催乳師按摩乳房,促進乳汁分泌。其次,乳母保持良好的情緒,不要過于激動或者焦慮,保持充足的睡眠,睡眠不佳和抑郁的心情也會影響乳汁的分泌。

  3、哺乳期間要注意乳頭衛生,預防乳頭皲裂。如果身體狀況許可,可以适當戶外運動,增強體質。

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