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居家減肥操效果好

知識 更新时间:2024-10-13 07:30:53

  在家裡減肥能省去去健身房的錢還方便快捷能随時就做,不花時間,拿起身邊的家居用品就能做減肥器具,女性朋友不妨試試用熱水瓶來瘦手臂.步驟閱讀

  經驗步驟:1在家裡減肥能省去去健身房的錢還方便快捷能随時就做,不花時間,拿起身邊的家居用品就能做減肥器具,女性朋友不妨試試用熱水瓶來瘦手臂,效果絕對是讓你驚喜的。

  2我們将兩腿微張站直,之間大約相聚一個拳頭的位置,将上身挺直後收腹并且把膝蓋繃直,雙肩放松。

  3然後我們左右手各拿一個裝着水的熱水瓶兩臂下垂。肩胛骨往上提拉令雙肩緊繃,然後兩臂将水瓶提起後再放松,重複動作15次左右。

  注意事項:這個減肥操可以讓背部變得精瘦緊緻,堅持鍛煉效果是很不錯的。

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