tft每日頭條

 > 生活

 > 俯卧交替腿怎麼做

俯卧交替腿怎麼做

生活 更新时间:2024-10-09 02:51:49

  1、俯卧躺在平坦的長椅上,臀部放在長椅的末端,腿伸直,腳尖遠離地面,手臂扶住長椅的頂端。

  2、擠壓臀部和腿後肌群,将腿部伸直到和臀部等高的位置,這是起始姿勢;将左腿向後擡高,左腿高于右腿;然後将左腿降低,再向後擡高右腿。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved