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平闆支撐做一月會瘦嗎

生活 更新时间:2025-01-10 11:35:58

  1、很難瘦下來。 平闆支撐是一種力量訓練,其主要作用是鍛煉核心肌群,提高基礎代謝率,但是在做平闆支撐的時候熱量消耗并不大,換而言之就是減肥作用并不明顯,對于個别人來說,鍛煉一個月後可能會瘦一點,但是對于大多數的人來說可能并沒有明顯的減肥效果,不過可以感受到身體各個部分力量會增強一些。

  2、要想瘦下來,建議還是合理的進行有氧運動來消耗脂肪,同時控制飲食,減少高熱量食物的攝入。

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