宮縮一旦發生會伴有疼痛感，這是分娩前的一種征兆。所以孕媽們一定要小心了。孕期一定要保證充足的睡眠時間。睡眠充足可以調整好孕婦身體狀态，對胎兒的發育也好處多多。保持樂觀快樂的心态。情緒波動大容易引起頻繁宮縮，因此，孕婦要放松心情，養成良好的生活習慣，注意飲食、作息等習慣，對于孕婦和胎兒健康大有好處。最關鍵的還是飲食方面，一定要注意，特别是以下這五種蔬菜，看似平常，卻是可能導緻宮縮的哦，孕媽們要注意了哈！
第一，苦瓜 苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經具有清暑解渴、降血壓、血脂。孕婦少量食用涼瓜有刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，但涼瓜中含有奎甯，這種物質會引起女性子宮收縮，孕婦多吃了易造成流産，所以孕婦吃苦瓜一定要少量。
第二，芝麻糊 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、鈣鐵鎂等營養成分;芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用; 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞内有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎症;芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。所以少量吃芝麻糊是有好處的，但是吃多了容易引起肥胖和糖尿病，甚至會引起宮縮，孕媽們要注意了哦！
第三，慈姑 慈姑可以保護心髒，保護心肌細胞，預防或是緩解心悸、心率失常等。慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散熱、潤肺止咳的作用。但是慈姑這種蔬菜性寒，具有活血破血的功效，容易引起宮縮，可謂是滑胎利竅之品，對懷孕的孕婦非常的不利。
第四，苋菜 苋菜營養豐富，苋菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養元素，提高孕婦的免疫力。但是在懷孕期間的話，最好還是不要吃會比較好，因為這一種蔬菜的話，是很容易引起先兆流産，影響到寶寶的正常發育，甚至會引起宮縮胎動之類的
第五，韭菜 孕婦們在孕期盡量不要吃韭菜，它會引起宮縮。韭菜還有壯陽草或者斷腸草别之名，其性味，辛、甘、溫，且富含蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鉀，及維生素C；而其功效為：活血化瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，解毒，止血。韭菜屬于纖維性植物，滑腸。有的人不能晚上吃韭菜，吃了後覺得燒心，不舒服!韭菜偏熱性，多食易上火，因此孕婦陰虛火旺者不宜多吃。胃虛有熱、消化不良不宜食用。
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