像其他損失一樣，流産與悲傷有關，而且是更多的悲傷。

流産在許多層面上可能是一種痛苦的損失。你正在悲傷，同時也因此變得過度警覺、癡迷、感到沮喪、内疚和責備。

康複的關鍵是停止指責，相互支持，獲得清晰的醫療信息，并決定自己的底線。

流産，注定是要經曆一系列情緒。可以理解的是，這些損失對妻子的影響更大——對家庭來說，這是夢想或希望的喪失，但對妻子來說，它們也是創傷性的身體經曆，多年來，我們在其中看到、聽到和學到的一些東西：

你在悲傷

這是可以預料的，也是正常的：你正在經曆失去一個孩子，無論是身體上的孩子還是想象中的孩子，同時也失去了“未來”，失去了成為父母的夢想。悲傷有它自己的過程，但矛盾的是，它對每個人來說都是獨一無二的。它帶來了悲傷和憤怒的混合；它經常按照自己的節奏變化。如果你過去還有其他未解決的損失，它們可能也會重新點燃，增加你的情緒負擔。

你的警覺

當我們遇到意想不到的事情時——不知從何而來的驚恐發作了——我們自然會變得高度警惕。因為沒有任何準備，而且它似乎是突然發生，你的大腦會高度警覺地做出反應——環顧四周，為同樣的事情和意外再次發生做好準備。

流産也不例外：如果您決定再試一次，可以理解的是，您正在尋找任何問題的迹象——抽筋、不尋常的晨吐——或者更有可能是感到脆弱、警惕生活中出現的其他意外問題，這些警覺都是你無法控制的。

你與内疚、責備和理智作鬥争

另一個可以理解的結果：我應該内疚。如果過度警惕是擔心未來可能再次發生什麼，那麼内疚和責備就是要理解過去發生的事情。一旦你問這個問題，你的頭腦就會自然而然地旋轉并尋找一些東西——為什麼？

就像任何悲傷的反應一樣，你的想法就像離心機一樣，在旋轉，試圖梳理和提煉發生的事情，最終落在一個有意義的故事上。不幸的是，内疚和責備常常混雜在故事中——我應該早點做妊娠試驗、沒有在那場婚禮上喝那杯酒、在工作中沒有那麼大的壓力，各種各樣的猜測會一直繼續下去。

你迷失

紛亂的思緒讓我們沉迷于過去，但您的過度警覺可能會推動您走向未來：沉迷于下一次您需要不同的東西——看不同的醫生，提前确認懷孕，請假，改變飲食，嘗試體外受精，在經曆了創傷和失落之後，你正在努力尋找不再重現過去的方法。

你很沮喪

抑郁是悲傷的一部分，但如果它揮之不去，它就與悲傷不同。揮之不去的抑郁症可能與荷爾蒙有關，但如果你已經有抑郁症或嚴重自我批評的病史，你的想法會圍繞着一種絕望感、一種為什麼而煩惱的心态和一種放棄。

如果不能成為父母，那麼我們是誰？

如果成為父母并擁有自己的孩子是您人生目标的前三名，那麼您現在不僅要處理損失，還要處理可能存在的問題。如果我不能為人父母，我該怎麼辦？這也是另一種損失——你對自己和未來的形象的損失，還有你的目标感。有些人在康複後能夠再次嘗試或重新投入工作，但其他人則感到飄忽不定——下一步是什麼？

同樣，這一切都是正常的；這是在許多層面上接受損失的一部分。以下是有關如何度過這種悲傷的一些建議：

抵制内疚和責備，互相支持。

在這樣的壓力下，有些夫妻會自然而然地走到一起，互相支持，但對有些人來說，這會擴大他們關系中的裂痕——你反應過度而他不在乎——或者他們分開了，每個人都在處理在他們自己的損失。你需要努力解決這個問題。伸出援手，成為一個團隊，即使你不喜歡它。

獲取醫療信息

你的頭腦會想出各種瘋狂的理論來解釋為什麼以及下一步該做什麼。如果你上網，你可能會發現會讓事情變得更糟的東實在是太多了（造成流産）。

要學會自信并提出真正（合理）的問題，以了解發生了什麼以及下一步該做什麼。如果您需要更多信息，請和您的醫生聯系，話雖如此，請注意不要陷入尋找完美醫生的“惡性循環”。

決定你的底線

這通常是一對夫妻的複雜的決定，但您首先要從自己開始。您在什麼時候停止嘗試懷孕、開始或停止體外受精、決定是時候放棄或考慮其他選擇，如收養、寄養或其他。這是很難的事情，但知道你的底線實際上會給你一種在幾乎無法控制的情況下的控制感。

更大的挑戰是你和你的伴侶要達成一緻。這些總是艱難的決定，難以克服的感覺，以及與您的伴侶進行的艱難對話。

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