1、豆腐。豆腐有生津、清熱、解毒之功效,也是一種催乳食物。
2、絲瓜。絲瓜絡是一種中藥材,可以起到通調乳房和催乳的功效。
3、紅棗。紅棗可以通乳,使産婦大量的下奶。
4、木瓜。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,幫助乳汁分泌,可以使産婦能夠更快的下奶。
5、寶媽産後要注意及時吃一些下奶的湯,比如花生豬腳湯、鲫魚湯。另外要注意多按摩,用熱毛巾敷一下,讓寶寶多吸,這些都是很好的辦法。
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