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一年都洗冷水澡好嗎

圖文更新时间:2024-08-28 13:21:49

一年都洗冷水澡好嗎?不少人将洗冷水澡看成一種高效鍛煉的方式，不僅夏天洗冷水澡，冬天也堅持：“要想身體好，天天冷水澡”但是，不分季節地洗冷水澡真的對身體好嗎？，接下來我們就來聊聊關于一年都洗冷水澡好嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

一年都洗冷水澡好嗎

不少人将洗冷水澡看成一種高效鍛煉的方式，不僅夏天洗冷水澡，冬天也堅持：“要想身體好，天天冷水澡。”但是，不分季節地洗冷水澡真的對身體好嗎？

醫生表示，用冷水沐浴，溫差太大，人的頭部血管收縮痙攣嚴重時，可能導緻腦卒中，引發劇烈頭痛。别說冷水沐浴，就連洗澡時脫掉衣服所造成的溫差，都有可能讓血管收縮加劇。

醫生提醒，由于浴室溫度較低，若一下把身上衣物全都脫掉，産生的溫差會讓腦部血管劇烈收縮，因此産生病變的風險也随之增加，尤其是老年人、有高血壓病史以及有抽煙喝酒習慣的民衆，他們原本就是腦血管病變的高風險群體，因此更容易在此刻出問題。

醫生建議，在洗澡前的5到10分鐘，先放熱水，讓熱水蒸氣提高浴室溫度，待浴室變暖後，再脫掉衣服沐浴，這樣做可以避免因為溫差過大引發的腦血管病變。

冬季如此的話，那夏季呢？酷暑難耐，是不是可以沖個涼水澡，涼快一下啦？

錯！夏季時更是不能在出汗後洗冷水澡。為什麼呢？

人在出汗後，皮膚血管仍處在擴張狀态，如果立即沖冷水，皮膚受到刺激會引起皮膚血管收縮，使皮膚出汗散熱受到阻礙，導緻體溫升高。而且,機體從熱環境突然進入到冷環境後，來不及适應調整，很容易令濕寒邪氣進入體内，引起感冒或是胃痙攣等症狀，不利于身體健康。

如果是鍛煉後出汗則更不宜馬上沖涼，因為運動出汗後，肌肉的疲勞、緊張度會增加，這時如果再受到冷刺激可能引發抽筋。

另外，夏夜悶熱，很多人整夜吹電扇或者開着空調睡覺，甚至覺得在床上太熱，幹脆在地上鋪涼席睡覺更舒服。這些行為極易使身體遭受風寒。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，這時開空調、睡地闆會使寒邪更容易進入體内。

“汗為心之液”，過度排汗會造成心氣不足，出現心慌、乏力等症狀。因此，出汗就要注意及時補水，可以飲用溫開水、熱茶水，也可以吃應季的水果：西瓜甘寒清熱，解暑效果很好。而洗澡的話，用适宜身體接受程度的溫熱水對身體進行清洗。總之不要為了涼快或者所謂“強身健體”而硬去洗冷水澡。

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