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提高專注力最有效的方法

生活 更新时间:2024-11-29 09:45:17

  1、多做一些事情,因為人的注意力是一種非常有限的資源,所以如果你在腦海中填滿所有注意力的“位置”,它就不會留下其他分心的空間。

  2、當你認為無聊的工作和學習的時候,小額的獎勵并不能阻止人們失去專注力,但是如果是更大的獎勵就會使人們保持警覺。這種方法可能會幫助你過早渙散。

  3、保持足夠的睡眠,事實上,最近的研究表明,如果你在考試前有一個小時的空餘時間,小睡可能比花在修改上更有效地利用你的時間。

  4、塗鴉也可以集中注意力,但塗的内容很重要。 關于你想要記住的事情的塗鴉更有可能被認為是有意識的思維遊蕩,這可以幫助你專注于手頭的任務。

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