吃啥菜對視力有好處-tft每日頭條

吃啥菜對視力有好處

生活更新时间:2024-12-21 05:52:49

它被稱作“護眼魚肉”，總吃視力明亮又清晰，适合老人孩子吃！在科技越來越發達的時代，人們對電子産品的依賴也是越來越重，就像手機，一下看不到感覺就少點什麼，但是随着越來越方便的電子産品的誕生，我們的眼睛受損的機會就會跟高，所以我們要積極的保護我們的眼睛，讓我們的眼睛更加清亮，一般說到護眼，我們常見的就有很多人都推薦的菊花茶，不過菊花茶也不太适合經常喝，所以我發現了一款魚類，它的肉質細膩，粘稠又有口感，而且是保護眼睛的重要食品之一，它就是龍利魚，今天做的就是一道龍利魚配料有番茄，兩個加在一起酸酸甜甜又美味。

番茄龍利魚

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）1

By 範存存

配料：

龍利魚 200克、番茄醬 1勺、醬油 1/3勺、蚝油半勺、蔥 1小段、姜 1小塊、胡椒粉 1/3勺、料酒（腌制龍利魚） 2勺、糖 1/3勺、料酒 1勺

烹饪步驟：

1.龍利魚提前解凍後清洗幹淨用廚房用紙吸去多餘水分

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）2

2.将龍利魚切成片放入碗中待用

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）3

3.蔥去皮洗淨切成寸段姜洗淨切成小片

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）4

4.将胡椒粉料酒蔥姜放入龍利魚中抓勻腌制10分鐘

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）5

5.鍋中倒入适量清水水開後放入龍利魚焯水至魚肉完全變白

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）6

6.撈出龍利魚放入碗中待用

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）7

7.另起鍋倒入适量植物油油熱後放入龍利魚翻炒

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）8

8.将料酒蚝油糖番茄醬醬油調到碗中加一點點清水調勻成碗汁倒入鍋中翻炒至湯汁濃稠

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）9

9.盛入盤中即可

吃啥菜對視力有好處（它被稱作護眼魚肉）10

烹饪小貼士：

1、龍利魚是海魚的一種，它多出産于中國的近海之中，這種魚的肉質鮮嫩，久煮不爛而且營養價值特别高，人們食用以後對身體有多種好處

2、龍利魚的營養價值特别高，它不但含有大量的蛋白質也能緩解身體虛弱，經常食用可以起到良好的滋補功效

3、保護視力也是龍利魚的重要功效之一，龍利魚中含有的歐米加脂肪酸，在進入人體以後可以清除人類眼睛中的自由基，也能預防眼睛晶體炎症的發生，平時經常食用可以提高視力，預防視力下降，也能預防眼睛晶體變性和多種眼科炎症的發生。

這款龍利魚番茄你喜歡嗎

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