空腹吃橘子的好處與壞處-tft每日頭條

空腹吃橘子的好處與壞處

圖文更新时间:2025-04-21 22:41:25

橘子是很受歡迎的一種水果，它含有豐富的維生素和膳食纖維，具有很好的食用價值，很多人都會喜歡吃橘子。那麼早上空腹吃橘子好嗎？

一般情況下，早上空腹吃橘子是不好的。早上空腹吃橘子容易導緻胃酸大量分泌，會刺激腸胃，造成脾胃不适。那麼早上空腹吃橘子會怎麼樣呢？下面讓我們具體來看看吧！

早上空腹吃橘子好嗎

早上最好不要空腹吃橘子。

一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原耗盡，這個時候吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的未到酸甜，适量的食用可讓人一天都感覺神清氣爽。但胃腸經過一夜的休息，早上起來後功能尚在恢複中，吃酸性太強的水果對腸胃容易造成傷害，尤其胃腸功能不好的人更不宜在這個時段吃水果，早上吃水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。

早上空腹吃橘子會怎麼樣

空腹吃橘子容易造成胃脹，呃逆等症，因為橘子中含有大量糖分和有機酸，空腹吃橘子容易導緻胃酸大量分泌，容易對胃黏膜造成不良刺激，導緻脾胃不适，引起惡心燒心，胃脹，胃痛等問題。

吃橘子的注意事項

過量吃橘子傷身體

橘子含有大量的胡蘿蔔素，如果一次吃得過量或在一定時期吃太多的話，血液中胡蘿蔔素濃度就會過高，會導緻皮膚發黃。每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量，若食用過多，過量攝入維生素c時，體内代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石，而且還對口腔和牙齒有害。

這些人要少吃橘子

胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃橘子，否則會誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀;有的小孩子吃橘子過多，會導緻如舌炎、牙周炎、咽喉炎等“上火”症狀發生，因此這兩類人群尤其要注意适量吃橘子。

咳嗽吃橘子分寒熱

有的人說咳嗽能不能吃橘子，有的人認為能吃，實際上，咳嗽吃橘子是分情形的，熱咳人群宜吃橙柑桔，這類人群咳嗽時常伴随有痰，痰濃，口幹的症狀，吃橘子既袪痰下氣又清熱生津。而寒咳人群多伴随喉嚨癢、痰色白、痰稀水等情緒，這類人群就要慎吃橘子，以免越吃喉嚨愈癢。
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