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怎麼瘦屁股

健康更新时间:2024-12-02 06:59:43

　　1、飲食方面呢可以喝一些減肥的茶：您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱内來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250CC，一天中隻要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。

　　2、坐姿方面：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。

　　3、教你幾招瘦臀的運動法：

　　（1）爬樓梯：這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路裡，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。

　　（2）推牆：雙腿并攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸。臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關系。

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