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白藜麥的功效與作用

健康更新时间:2024-12-02 06:57:09

　　1、助孕，藜麥有着助孕的功效，适宜正在備孕的一些女性朋友食用。藜麥中有豐富的蛋白質，幾乎是其他谷物的兩倍，能夠為機體提供身體所必需的氨基酸，還含有豐富的鐵元素以及鈣、鎂、磷、鉀、鋅等礦物元素，在女性備孕期間食用藜麥會讓女性的身體更加健康。藜麥還含有非常豐富的維生素E和葉酸，不僅僅有助于懷孕，而且對于胎兒的生長發育也非常有益；

　　2、藜麥能夠改善身體的酸堿平衡，藜麥是一種堿性的食品，食用過多的大魚大肉會讓體質偏酸性，容易造成亞健康的狀态，食用藜麥以後可以起到改善體内酸堿平衡的作用，保持健康體質；

　　3、藜麥能夠補充蛋白質，藜麥含有一般谷物中缺乏的賴氨酸，藜麥蛋白質的數量和質量可以與脫脂的牛奶及肉類相媲美，是素食者的最佳選擇之一，同時也是大米等谷物的優質替代品；

　　4、藜麥能夠保護心血管，可以緩解血管的壓力，有保護心血管的作用，主要是藜麥中富含鎂元素，如果身體中缺鎂會導緻血壓升高、缺血性心髒病以及心律不齊等問題，每日以藜麥作為早餐可以減少心髒病的發生；

　　5、預防2型糖尿病，藜麥對2型糖尿病的患者是非常有益的，因為藜麥中富含有鎂、錳以及其他的礦物質，所生成的一種酶參與體内葡萄糖的利用以及胰島素的分泌，并且藜麥的血糖生成指數隻為35，屬于低升糖指數食物，規律性的食用藜麥和其他一些全谷類的糧食，會減少2型糖尿病的發生。藜麥是屬于易熟、易消化的食品，口感比較獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，适用于所有的群體食用，尤其适用于高血糖、高血壓、高血脂、心髒病等慢性病人的人群和生活不規律的一些人群，長期食用效果非常顯著。

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