tft每日頭條

 > 知識

 > 黑芝麻裡邊含的有黑色素嗎

黑芝麻裡邊含的有黑色素嗎

知識 更新时间:2024-12-23 07:12:51

  黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。日常生活中富含黑色素的食物有很多,比如茄子、土豆、芹菜、黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、黑巧克力、黑色蘑菇、黑色橄榄、黑色海藻等等。

  防止黑色素的産生的方法如下:

  1、注意勞動保護避免直接在陽光下暴曬,紫外線能促進黑色素細胞産生黑色素顆粒,使皮膚變黑,最好在暴曬部位塗 一些增白防曬霜。

  2、注意飲食。平時要多飲水,多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿蔔,少吃食鹽,以減少黑色素的形成。

  3、口服維生素C,它能将多巴醌還原為多巴,從而抑制黑色素的形成。

  4、飲食适量,多食新鮮蔬菜水果,勿食油膩辛辣及酒酪之品。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved