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開合跳的壞處

生活 更新时间:2025-01-14 20:22:46

  1、若開合跳的姿勢不正确,對膝蓋和小腿肌肉的傷害較大,有可能出現腿部疼痛的情況,建議在專業人士指導下做開合跳。

  2、開合跳看似是一項簡單的運動,但是時間過長的話,膝關節的承受壓力過多,容易出現關節損傷的情況,一般建議不超過20分鐘。

  3、膝蓋本身受傷,若膝蓋本身有所損傷,而開合跳運動對膝蓋的沖擊力過大,會加重膝蓋疼痛情況,建議在身體舒适的情況下做開合跳運動。

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