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永遠不要對一個人太好的心理學

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在日常生活中，人們經常會遇見需要安慰别人的情況。那麼，你平時是用什麼方式來安慰他人呢？

是告知對方，一切都将過去，嶄新的生活在前方；還是告訴對方自己的慘況，使其心理平衡；或是展開長篇闊論，講述所謂的道理？

實際上，這些安慰方式都是不對的。

人本主義心理學代表人物之一的卡爾·羅傑斯認為，理解和接受才是真正的愛。

安慰是為了讓自己和對方能夠樂觀生活，将那些淤積的負面情緒統統纾解。

許多心理專家在進行心理治療的過程中，都會選擇一種叫做“自我暴露”的療法。

該療法是指，當來訪者正在訴說自己的煩惱，且陷入不良情緒中難以自拔時，咨詢師會向對方适當說一些有關自己的、并能引起來訪者共鳴的經曆，這能夠讓對方在情感方面得到放松。

同理心的合理運用，可以有效的、快速的拉近咨詢師和來訪者的距離。

同理心（Empathy）在心理學中的概念是由一位名叫鐵欽納的心理學家提出的。

該概念是指通過站在對方的角度思考問題，從而使來訪者感覺自己并不是孤立的個體。

相似的經曆也能讓對方敞開心扉，所以，在安慰他人時，恰當運用同理心，能夠非常有效的安慰到對方。

可是，也需要注意運用的方式方法。

首先，應該耐心的做一個傾聽者，其次，找準時機和契機，巧用同理心。

若是沒有傾聽的基礎，那麼對方就會覺得你是不可相信的，即便擁有相似的經曆，也很難産生共鳴。

那些心情不好，人生正處于低谷之中，需要安慰的人，最讨厭聽到身邊人不厭其煩灌輸給自己的心靈雞湯。

雖然這些大道理聽起來都很對，但是很難落實在現實生活中。所以，他們就會十分反感和排斥這種假大空的哲理。

假大空，顧名思義，就是假話、大話、空話的結合體，雖然安慰者滔滔不絕說了很多，但是這些話語都無法落在實處，隻是表面的浮華和真誠，根本沒有任何的實際意義。

此時，一些有涵養的人可能會沉默忍耐，而那些脾氣火爆的人很可能會将滿腔怨氣全部撒在安慰者身上。

老話常說：“站着說話不腰疼”，意思就是，沒有感同身受過的人，自然無法理解别人的心情，說出一些虛無缥缈的安慰話語，實際上還不如不說。

因此，當你在安慰一個人時，千萬不要說一些假大空的話，可以多談談自己的相似經曆以及真實想法。這也許聽起來很俗氣，可是恰恰是他們所需要的。

有心理學家認為，真正聰明的安慰者，通常能夠根據當事人的性格和所處環境，選擇不一樣的安慰方法。

舉個例子，如果對方十分敏感，但是我們卻一直安慰她“别想太多”，這就像是火上澆油，對方的情緒立馬就會轉變，加上本就敏感的性格，很有可能會曲解你的好意，認為你是在指責或者怨怼。

如果對方的脾氣十分火爆，但是我們卻一直安慰他“不要太過沖動”，這更會引起他們的不滿和憤慨，甚至可能會揮拳相向。

因此，安慰者們需要根據不同性格，采用不同的方法，以保證能夠真正安慰到對方。

其實，有的時候，沉默地陪伴着他們也不失是一種好辦法。

就像戴安娜王妃想要安慰一位沒有雙腿的女孩時，選擇用擁抱給予對方力量，未置一詞，可這一個擁抱卻能抵過長久的交談。

安慰的方式有很多，不僅限于語言安慰，也可以是動作安慰，或者是安靜傾聽。

安慰能夠讓人們的内心得到滿足，并非像阿Q般自欺欺人，而是充分理解了現實狀況，知道沒有人能夠一直順順利利，亦或者是認為這是一種考驗。

以上介紹的三種安慰方式是比較聰明的，相信聰明的你們也能從中選出适合自己的安慰方式。

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作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Cognitive Psychology》

第一心理

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