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泰拳爆發力和力量訓練

圖文 更新时间:2024-11-20 15:21:09

泰拳格鬥式也稱實戰準備姿勢,拳樁,預備式,站架等,是泰拳技術訓練與泰拳搏擊時的基本攻擊與防護站姿,泰拳格鬥式了步法組合起來防守非常嚴密。

泰拳爆發力和力量訓練(泰拳基本功訓練)1

泰拳格鬥式技術要領

1.兩腳前後左右皆分開與肩同寬(左腳在前,右腳在後,左撇子反之),雙腳尖稍踮起内扣(也可前腳掌微踮後腳掌平地,可交替踮與平地換轉)。

2.兩膝稍彎曲放松,自然内扣。

3.雙拳半握,拳心相對,拳平面眉角高度。

4.兩臂自然彎屈,左臂内曲,含胸收腹背稍弓。将太陽穴、側面、側肋骨護好。

5.頭略低,下颌微收,咬緊牙齒,閉嘴合唇,眼睛平視前方,餘光掃視對方的整個身體。

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