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球球媽自律清淡三餐打卡第144天

2019年12月3日 星期二

很多朋友都在減肥，也為了減肥付出了很多的努力，但是結果總是不盡人意，沒有減掉很多肉不說，而且體重還越來越重了，這可讓人特别納悶，也特别惱火，到底是什麼原因呢？我發現很多減肥的人都不吃肉，覺得不吃肉就能夠減下來了，天天就是吃素菜。問了一下她們都吃什麼素菜，才知道原來是這一點做錯啦，雖然有的素菜不是肉，但是它的熱量卻比肉還要高，而減肥期間經常吃這一些的話就不容易減掉啦，怪不得越減越肥了。說以下四種熱量比肉還高的是素食吧，希望在減肥的時候可以避開這一些。

一，辣條。辣條是我們都非常愛吃的一道食品，它特别容易下飯，辣條裡面含有的主要成分是豆腐，辣椒和油，所以這三樣混合在一起加工以後熱量是很高的，而且超級下飯越吃越上瘾，所以在減肥期間是不建議去吃的。

二，酥鍋。冬天的時候我們周圍有很多賣酥鍋的，裡面有素菜也有肉，很多人會去選擇買素菜，比如海帶、藕回來吃，覺得這個不會導緻發胖，其實不對的，因為在酥鍋制作的過程中有很多肥肉在裡面，它在煮的過程中湯汁裡面就已經非常油膩了，這些菜在油膩的肉湯中浸泡至少五六個小時，所以特别不推薦去吃。

三，​蘿蔔丸子。在減肥的時候，胡蘿蔔，白蘿蔔都是可以吃的，但是一旦經過加工以後與面粉混合在一起再放入油鍋裡炸，這樣就不建議再吃了，雖然是一種非常清淡的素菜，但是經過這樣烹饪之後可就熱量很高了。

四，辣白菜。白菜的大多數吃法在減肥期間都是沒有問題的，唯有這個辣白菜被薄荷健康裡面列為黃燈食物，所以盡量的在減肥期間不要吃辣白菜了，雖然現在是冬天，特别喜歡吃辣白菜，越吃越下飯，但是為了苗條的身材暫時忍一忍吧。

我是一個從140斤瘦到99斤的美食博主，保持清淡飲食打卡已經140多天的時間了，真正清淡飲食的時間遠比打卡的時間還要長，為了讓自己更有動力去做這件事，每天都會分享一日三餐去打卡，讓大家來監督我，看一下今天都是吃的什麼吧？

【早餐】

荷包蛋 甜末，甜末忘記拍照了。

【午餐】

小黃魚 大麥米飯

【晚餐】

生菜雞蛋湯

關于熱量高的素食還有很多，我們以為熱量很低的食物都會放心的去吃了，但其實不然，所以減肥是一個特别細緻的事情，一定要時時刻刻保持對每一種食物都要詳細的做查閱才可以去吃，不然的話我們辛辛苦苦減掉的重量在不知不覺中又被吃回去了，是不是特别可惜呢？球球媽是一個美食博主，最胖的時候140斤，現在99斤左右，我的目标是95斤，每天都會分享我的一日三餐和減肥心得，想要了解我的減肥曆程，歡迎關注@鏟子愛廚房。

想要減肥的朋友也可以加入“一起來吃減肥餐”圈子，去和圈子裡的朋友一起交流，現在圈子日益壯大，已經有2.6萬人了，都是一些處在減肥期的朋友，是一個完全免費的減肥大本營，點擊文末的按鈕就可以加入了。

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