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含有VB的食物

知識 更新时间:2026-02-11 01:19:15

  含有VB的食物詳細如下:

  1、富含維生素B1的食物為:豆類、糙米、牛奶、家禽。

  2、富含維生素B2的食物為:瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。

  3、富含維生素B3的食物為:動物肝髒,酵母,蛋黃,豆類中量豐,蔬菜水果中則量偏少。

  4、富含維生素B5的食物為: 酵母、動物的肝髒,腎髒,麥芽和糙米。

  5、富含維生素B6的食物為:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

  6、富含維生素B12的食物為:動物的肝、魚、牛奶。

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